Βρήκαν και κάνουν : «Τουρκική» η ΑΟΖ ακόμη και νότια της Κύπρου, δηλώνει στον ΟΗΕ η Τουρκία!

Βρήκαν και κάνουν : «Τουρκική» η ΑΟΖ ακόμη και νότια της Κύπρου, δηλώνει στον ΟΗΕ η Τουρκία!

Σε πλήρη αμφισβήτηση της κυπριακής ΑΟΖ και επαναφορά της απειλητικής προειδοποίησης ότι τα τουρκικά πολεμικά πλοία …νομίμως παρενοχλούν τα ερευνητικά σκάφη εντός της Κυπριακής ΑΟΖ, προχώρησε η Τουρκία με έγγραφο το οποίο κατέθεσε στα Ηνωμένα Έθνη και κυκλοφόρησε ως επίσημο έγγραφο της Γενικής Συνέλευσης των Ηνωμένων Εθνών και της περιοδικής Έκδοσης του Δικαίου της θάλασσας.



Η απαράδεκτη και προκλητική αυτή αμφισβήτηση της Κυπριακής ΑΟΖ που θίγει όμως και την Αίγυπτο, καθώς η οριοθέτηση είχε γίνει με συμφωνία Κύπρου-Αιγύπτου, αλλά και την Ελλάδα έρχεται σε μια στιγμή που υποτίθεται ότι η Τουρκία επιδεικνύει «εποικοδομητική» διάθεση συνεργασίας για επίλυση του Κυπριακού, ενώ επιχειρώντας να νομιμοποιήσει την παρενόχληση κυπριακού ερευνητικού σκάφους από τουρκική φρεγάτα, ουσιαστικά επαναφέρει την "Διπλωματία των Κανονιοφόρων» σε μια ιδιαίτερα ευαίσθητη και εύφλεκτη περιοχή.

Ο Χαλιτ Τσεβίτ μόνιμος αντιπρόσωπος της Τουρκίας στα Ηνωμένα Έθνη σε επιστολή του με ημερομηνία 17 Μαρτίου 2016 προς τα Ηνωμένα Έθνη απαντά (και απορρίπτει) στην επιστολή του κύπριου Μόνιμου Αντιπροσώπου Νίκου Αιμιλίου που είχε καταγγείλει εκ μέρους της Λευκωσίας την παρενόχληση από τουρκική φρεγάτα του κυπριακού ερευνητικού σκάφους MV Flying Enterprise που πραγματοποιούσε έρευνες εντος της Κυπριακής ΑΟΖ στις 17 Δεκεμβρίου 2015.

Η επιστολή του Ν. Αιμιλίου είχε δημοσιευθεί ως επίσημο έγγραφο της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ και της περιοδικής έκδοσης για Δίκαιο της Θάλασσας(Law of the Sea Bulletin.)

Ο Τούρκος αντιπρόσωπος αφού αμφισβητεί την Κυπριακή Κυβέρνηση λέγοντας ότι «δεν υπάρχει μια Αρχή η οποία νομικά η στην πράξη να εκπροσωπεί τους Τουρκοκύπριους και τους Ελληνοκύπριους και την Κύπρο ως σύνολο», επαναφέρει την τουρκική διεκδίκηση όπου οριοθετώντας ...μονομερώς την Τουρκική υφαλοκρηπίδα περιορίζει την κυπριακή ΑΟΖ σε λίγα μίλια μόνο δυτικά της Πάφου στον μεσημβρινό 32º16'18" και προς νότο στα όρια όπου έχει ανακοινώσει μονομερώς η Άγκυρα (Ρηματική Διακοίνωση της 2ας Μαρτίου 2004 και 12ης Μαρτίου 2004) και οι οποίες αφορούν άμεσα και την Ελλάδα καθώς ουσιαστικά ακυρώνουν την επήρεια του Καστελόριζου και «δημιουργούν» θαλάσσια σύνορα της Τουρκίας με την Αίγυπτο.

Στην τουρκική επιστολή αναφέρεται ότι οι «περιοχές για τις οποίες διατυπώθηκαν αξιώσεις από τους Ελληνοκύπριους στην προαναφερόμενη επιστολή, στα δυτικά του ορίου που αναφέραμε, εμπίπτουν στην Τουρκική υφαλοκρηπίδα ,όπου η Τουρκία έχει δικαιώματα ipso facto και ab initio, καθώς και νόμιμα συμφέροντα».

Με βάση αυτούς τους ισχυρισμούς ο Τούρκος αντιπρόσωπος δηλώνει ότι σε συνδυασμό με τους κανόνες και τις αρχές του Διεθνούς Δικαίου, αυτό σημαίνει πως «τα Τουρκικά πολεμικά πλοία στις περιοχές αυτές έχουν δικαίωμα παρέμβασης σε οποιαδήποτε επιστημονική ερευνητική δραστηριότητα, που γίνεται χωρίς την συναίνεση/άδεια της Τουρκίας».

Υποστηρίζει μάλιστα ο Τούρκος διπλωμάτης ότι στην συγκεκριμένη περίπτωση το πλοίο MV Flying Enterprise κατά την είσοδο του στην τουρκική υφαλοκρηπίδα στις 17 Δεκεμβρίου 2015 εμποδίστηκε από την τουρκική φρεγάτα TCG Gediz και ενημερώθηκε ότι δεν θα πρέπει να ξεκινήσει εκ νέου τις δραστηριότητες στην τουρκική υφαλοκρηπίδα χωρίς προηγούμενο συντονισμό και άδεια από τις αρμόδιες τουρκικές αρχές.

Συνεπώς το τουρκικό πολεμικό σκάφος «έδρασε με σεβασμό στις καθιερωμένες διεθνείς πρακτικές και δεν υπήρξε καμία παρενόχληση, όπως ισχυρίστηκε ο Ελληνοκύπριος αντιπρόσωπος.. Ακολούθως όταν οι τουρκικές αρχές διαπίστωσαν δεόντως ότι η φύση και το περιεχόμενο της συγκεκριμένης δραστηριότητας (έρευνα για την βύθιση καλωδίων) το MV Flying Enterprise συνέχισε την δραστηριότητα του στην τουρκική υφαλοκρηπίδα» επισημαίνει το τουρκικό έγγραφο .

Αυτά είναι τα δύο σημεία όπου έκανε έρευνες το κυπριακό σκάφος:

Πηγή Liberal.gr

Russia Today: Η Τουρκία αγοράζει πετρέλαιο από τους τζιχανστιστές -Τα έγγραφα που το αποδεικνύουν [εικόνες]

Russia Today: Η Τουρκία αγοράζει πετρέλαιο από τους τζιχανστιστές -Τα έγγραφα που το αποδεικνύουν [εικόνες]

Ο πόλεμος πετρελαίου ανάμεσα σε Μόσχα και Αγκυρα συνεχίζεται με τους Ρώσους να υποστηρίζουν ότι έχουν στα χέρια τους έγγραφα που αποδεικνύουν ότι η Τουρκία αγοράζει πετρέλαιο από το Ισλαμικό Κράτος.

Το ρωσικό δίκτυο Russia Today υποστηρίζει ότι έχει στην κατοχή του έγγραφα που αποδεικνύουν τις παράνομες συναλλαγές....
Συγκεκριμένα στα έγγραφα καταγράφονται με ακρίβεια οι μεταφορές πετρελαίου από περιοχές της Συρίας στην Τουρκία. Μάλιστα υποσστηρίζει πως τα συγκεκριμένα έγγραφα συγκεντρώθηκαν από Κούρδους σε εγκαταλελειμμένες κατοικίες, οι οποίες λειτουργούσαν ως κρησφύγετα των τζιχαντιστών στην περιοχή Σαμπάντι της επαρχίας Χασάκα. 

Τι δείχνουν τα έγγραφα
Στα έγγραφα που φέρουν το σύμβολο του Ισλαμικού Κράτους είναι καταγεγραμμένα:

•  η ημερομηνία, 
• ο τύπος του οχήματος με το οποίο μεταφέρεται το πετρέλαιο, 
• το όνομα του οδηγού, 
• η τιμή του κάθε βαρελιού πετρελαίου

Μάλιστα σε ένα από τα έγγραφα αυτά φέρει ημερομηνία 11 Ιανουαρίου 2016 και αναφέρει πως το ΙΚ άντλησε 1.925 βαρέλια πετρελαίου από την περιοχή Καμπίμπα και τα πούλησε έναντι 38.342 δολαρίων. 

Russia Today: Υπάρχουν και μαρτυρίες κατοίκων -Δούλευαν στα διυλιστήρια
Ανταποκριτές του Russia Today υποστηρίζουν κάτοικοι των περιοχών της βόρειας Συρία αναγκάστηκαν από τους τζιχαντιστές να εργαστούν στα διυλιστήρια πετρελαίου. Μάλιστα ανέφεραν πως μετά την άντλησή του, το πετρέλαιο μεταφερόταν σε διυλιστήριο και από εκεί μετατρεπόταν σε βενζίνη, ή σε άλλα πετρελαϊκά προϊόντα.
«Τότε οι μεσάζοντες από την Ράκκα και το Χαλέπι έρχονταν για να παραλάβουν το πετρέλαιο και συχνά ανέφεραν την Τουρκία», ισχυρίζεται ένας από τους ντόπιους, τον οποίο επικαλείται το Russia Today.

Την ίδια ώρα, το ρωσικό δίκτυο υποστηρίζει πως έχει στην κατοχή του πληροφορίες από Τούρκο μαχητή του Ισλαμικού Κράτους που συνελήφθη από τους Κούρδους και είπε ότι «η Τουρκία επωφελείται» από την τρομοκρατική οργάνωση, αναφέροντας την αγορά πετρελαίου.

Κλείνοντας δημοσιογράφος του Russia Today τονίζει πως «αν η Τουρκία ήθελε να σταματήσει τις επαφές με το ΙΚ, η τρομοκρατική οργάνωση δε θα επιβίωνε. Αν το ΙΚ σταματούσε να λαμβάνει όπλα, νέους μαχητές, τροφή και άλλη βοήθεια από την Τουρκία, τότε θα έχανε έναν σημαντικό χορηγό».

Διαβάστε περισσότερα: http://kafeneio-gr.blogspot.com/2016/03/russia-today.html#ixzz43zDggbat

Διατροφική βόμβα: Επικίνδυνο το Αλάτι Ιμαλαϊων...

Παρασκευή, 25 Μαρτίου 2016

Διατροφική βόμβα: Επικίνδυνο το Αλάτι Ιμαλαϊων...

Γέμισε η Ελλάδα με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων!
Και ξαφνικά το βρίσκεις παντού -από τη λαϊκή μέχρι μικρομάγαζα και σούπερ μάρκετ-....


Λένε ότι είναι καλό, γιατί δεν ανεβάζει την πίεση!

«Η συγκομιδή γίνεται στα βουνά των Ιμαλαΐων. Οι κρύσταλλοι πλένονται σε άλμη και ύστερα αφήνονται στον ήλιο να στεγνώσουν φυσικά».

Που πλένεται και με τι νερό και που απλώνεται; Ξέρετε ότι η Κίνα είναι από τις πιο μολυσμένες περιοχές και ότι τα Ιμαλάια βρέθηκαν να είναι "τίγκα" σε αρσενικό, μόλυβδο και άλλα;
Ύστερα, όσο πιο πάνω πάνω έχει συλλεχθεί το αλάτι, τόσο πιο φτηνό, αλλά τόσο και πιο βρώμικο. Άρα όλο αυτό που βρίσκεις σε μάρκετ και... περίπτερα είναι σκέτο δηλητήριο!

Τελικά πόσο μυαλό έχει μείνει στον Έλληνα τον παγκοσμιοποιημένο, που πέφτει με τα μούτρα σε ότι του πλασάρουν; Το Ελληνικό ιωδιούχο αλάτι καλής ποιότητας δεν συγκρίνεται με κανένα άλλο αλάτι. Σε μικρές ποσότητες το ιώδιο είναι μάλιστα απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Και για όσους υποφέρουν από πίεση, καλό είναι να μην κόψουν “κάτι” για να την περιορίσουν, αλλά να την ρυθμίσουν με τις σωστές αναλογίες και συνδυασμούς (το σκόρδο τη ρίχνει), καθώς πολλές τροφές περιέχουν αλάτι

ELLAS ELLINON ....KAI OXI POULIMENON

https://google.com

look at this........

ΤΟ «ΜΥΣΤΗΡΙΟ» ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΟΥ

Γράφει ο Νίκος Χειλαδάκης

Μετά την τρομοκρατική επίθεση στο Μπατακλάν στο Παρίσι πολλά αμερικανικά sights είχαν παρουσιάσει μια μυστήρια κοπέλα που είχε εμφανιστεί και στις τρομοκρατικές επιθέσεις στην Aurora και στην Βοστόνη των ΗΠΑ. Η είδηση αυτή αμφισβητήθηκε από πολλούς ότι δεν ανταποκρίνονταν στην αλήθεια και από κάποιους με οργισμένο τρόπο ότι προσβάλλονταν τα θύματα των επιθέσεων, αλλά σε πολλούς άλλους είχε προκαλέσει πολλά ερωτηματικά.Τώρα με την καινούργια τρομοκρατική επίθεση πάλι πολλά ξένα sights αναφέρθηκαν ξανά σε αυτή την μυστήρια κοπέλα που την παρουσιάζουν πάλι σε πρώτο πλάνο μετά την τραγωδία της επίθεσης.

Σίγουρα αν κοιτάξει κάνεις τις φωτογραφίες θα βρει κάποιες ομοιότητες. Τώρα το αν είναι όλα αυτά αλήθεια ή αποκυήματα συνομωσιολογίας, είναι ένα ερώτημα.

Πάντως όλα αυτά κάπου «μπάζουν» με μυστήριο τρόπο και σίγουρα το παρασκήνιο που συνήθως δεν είναι αυτό που δείχνουν τα επίσημα ΜΜΕ, θα αργήσει πολύ να βγει στην επιφάνεια.

last evends

ΦΤΙΑΞΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΖΩΜΟ ΜΕ ΚΟΛΑΓΟΝΟ ΚΑΙ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ!

ΥΛΙΚΑ:

1 Kοτόπουλο βιολογικό

12 αυγα βιολογικα

ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε το κοτόπουλο να βράσει μέχρι να μπορέσουμε να το ξεκοκκαλίσουμε.

Πλένουμε τα κόκαλα με κρύο νερό, και με τα τσόφλια από τα αυγά, τα βράζουμε σε μεγάλη κατσαρόλα ως εξής:

Βράζουμε μέχρι να εξατμιστεί το μισό νερό της κατσαρόλας, το ξαναγεμίζουμε και περιμένουμε να εξατμιστεί ξανά μέχρι την μέση, για δυο φορές.

Κατόπιν σουρώνουμε τον ζωμό και τον βάζουμε σε γυάλινο μπουκάλι.

Πίνουμε ένα σφηνάκι την ημέρα

kollagono

Δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή που να μην έχει ακούσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματα του υγρού πόσιμου κολλαγόνου με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.

Ποια είναι όμως η αλήθεια; Δουλεύει; Έχει αποτελέσματα; και αν ναι σε ποιους; Πόσο καιρό πρέπει να το παίρνω για να δω αποτελέσματα;

Η ομάδα του news.gr έκανε έρευνα αγοράς, δοκίμασε τα πάντα και σχολιάζει για τους αναγνώστες του www.news.gr .

Στο ανθρώπινο σώμα μετά το νερό το κολλαγόνο είναι στο στοιχείο που υπάρχει σε τεράστια αφθονία. Σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο. Μαλλιά, νύχια, δέρμα, ζωτικά όργανα, αρθρώσεις και κλειδώσεις, για να έχετε μια μικρή εικόνα.

Τρεις είναι οι βασικοί τύποι κολλαγόνου στο σώμα μας:

Τύπου 1: δέρμα, τένοντες, τοιχώματα αρτηριών, ζωτικά όργανα & κόκαλα
Τύπου 2: αρθρώσεις και κλειδώσεις
Τύπου 3: συνδετικός ιστός


Αφού σχεδόν τα πάντα στο σώμα μας είναι φτιαγμένα από κολλαγόνο, γιατί χρειάζεται να πάρω;;;

Τα επιθηλιακά κύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο σώμα μας. Μετά τα 30 όμως η παραγωγή αρχίζει και φθίνει. Αργά ή γρήγορα, εξαρτάται από την ποιότητα ζωής που κάνει κάθε άνθρωπος, από τη διατροφή, από γονίδια. Συνήθως κατά 1.5% το χρόνο.

Μπορώ να πάρω κολλαγόνο μέσω της διατροφής μου; Ποιες τροφές έχουν κολλαγόνο;

Κολλαγόνο υπάρχει στο δέρμα από το γουρούνι, στον πατσά (το τζέλ στο ποδαράκι για τους μυημένους), στο χόνδρο από το μπούτι στο κοτόπουλο (ο άσπρος χόνδρος στο τελείωμα από το κόκαλο που πάντοτε πετάμε), στο κεφάλι από μερικά ψάρια καθώς και στα λέπια.

Εκτός του ότι αυτά δε βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας ώστε κάθε μέρα να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα, υπάρχει και ένα άλλο σοβαρότατο πρόβλημα. Όταν το τρώμε από τις παραπάνω πηγές, επειδή είναι κατά βάση πρωτεΐνη το κολλαγόνο, το χωνεύουμε!!! Διασπάται σε αμινοξέα και μετά γίνεται κάτι άλλο στο σώμα μας... Με άλλα λόγια δεν
μπορούμε να επωφεληθούμε τρώγοντας κολλαγόνο μέσω της διατροφής.

Η λύση είναι υδρολυμμένο κολλαγόνο. Κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια - μόρια που είναι άμεσα απορροφήσιμα από το σώμα μας πριν τα χωνέψουμε!

Η μέθοδος της υδρόλυσης γίνεται συνήθως με 2 τρόπους:

- Με οξέα
- Με ένζυμα φρούτων

Η δεύτερη μέθοδος είναι σαφώς καλύτερη, καθώς το Ph του προϊόντος δεν είναι τόσο όξινο και είναι πιο φιλικό προς το ευαίσθητο στομάχι. Ο βαθμός υδρόλυσης πρέπει να είναι τέτοιος ώστε το μόρια κολλαγόνου να είναι από 30,000 έως 50,000 Dalton.  Εάν είναι μεγαλύτερα τα μόρια, αυτό που θα πιούμε θα το χωνέψουμε!!!
Τα πιο "αποτελεσματικά" κολλαγόνα είναι υδρολυμένα με μέσο μέγεθος μορίου 3000 εώς 5000 Dalton.

Σε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα;

Εξαρτάται. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και το σώμα του αντιδρά με το δικό του ρυθμό σε μια "αγωγή" ή σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Κατά γενική ομολογία αποτελέσματα θα δείτε σύντομα. Σε αρθρώσεις και κλειδώσεις ήδη από την πρώτη εβδομάδα. Στη δεύτερη προς τρίτη εβδομάδα σε μαλλιά και νύχια ενώ το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό. Το θέμα είναι πως η "θεραπεία" καλό είναι να διαρκεί 3 μήνες, ώστε το σώμα σε καθημερινή βάση, να έχει "υλικά" για να επιδιορθώσει τις βλάβες που υπάρχουν στο σώμα σας.

Ένα βασικό πρόβλημα με όλα τα κολλαγόνα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ότι περιέχουν φρουκτόζη. Η φρουκτόζη στα φρούτα είναι δεμένη με φυτικές ίνες και συμπεριφέρεται καλύτερα σαν μορφή ενέργειας μέσα στο σώμα. Η τεχνητή φρουκτόζη και ειδικά το σιρόπι φρουκτόζης είναι απλά ΤΡΑΓΙΚΟ για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Σε μεγάλες ποσότητες, όχι μόνο παχαίνει αλλά προκαλεί σοβαρές βλάβες στις κυτταρικές μεμβράνες, στο ορμονικό προφίλ αλλά και στο μεταβολισμό!!!

Τα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φρουκτόζη ή γλυκόζη και είναι υδρολυμένα με οξέα. Λίγα επίσης είναι τα σκευάσματα που κυκλοφορούν στην Ελληνική αγορά και έχουν τους 3 βασικούς τύπους κολλαγόνου. Τα πιο πολυδιαφημισμένα προϊόντα έχουν τύπου 2 πεπτίδια και εστιάζουν τη δράση τους πιο πολύ στις αρθρώσεις και στις κλειδώσεις. Ασχέτως αν λανσάρονται ως προϊόντα ομορφιάς!

Θέλετε να αυξήσετε το κολλαγόνο; Δείτε την ιδανική διατροφή

Ένα από τα πιο βασικά στοιχεία του σώματος είναι το κολλαγόνο, που ανήκει στην κατηγορία των πρωτεϊνών.

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το 75% ενός ανθρώπου κανονικού βάρους, αν δεν υπολογιστεί το νερό. Το κολλαγόνο, λοιπόν, αποτελεί το 30% του συνόλου των πρωτεϊνών. Αυτό και μόνο δείχνει πόσο σημαντικό είναι!

Υπάρχει στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το δέρμα, τα ούλα, τους τένοντες, τις αρθρώσεις τα νύχια, ακόμα και τα μαλλιά. Κι αυτό γιατί ο ρόλος του είναι να λειτουργεί σαν μια κόλλα που κρατά "κολλημένο" το σώμα και δεν το αφήνει να διαλυθεί (εξ' ου και το όνομά του).

Ωστόσο, καθώς περνούν τα χρόνια, όπως συμβαίνει και με άλλες πρωτεΐνες, οι δυνατότητες παραγωγής κολλαγόνου μειώνονται.

Συγκεκριμένα, μετά την ηλικία των 30 ετών, η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να πέφτει με ρυθμό 1-1,5% το χρόνο και εμφανείς τις συνέπειες στο σώμα.

 
Προκειμένου, λοιπόν, να εξασφαλίσετε την παραγωγή κολλαγόνου ακόμη και μετά τα 30, φροντίστε την επαρκή πρόσληψη στα παρακάτω στοιχεία:

 
Βιταμίνη C
Η μεγάλη χρησιμότητα της βιταμίνης C είναι η παραγωγή κολλαγόνου, αλλά γι' αυτό αρκούν μικρές ποσότητες κάθε μέρα, 10-20 mg.


Μαγγάνιο
Η σύσταση είναι για 1,8 mg για τις γυναίκες και 2,3 mg για τους άνδρες. Καλές πηγές είναι το καφέ ρύζι, το αβοκάντο, ο ανανάς, οι ξηροί καρποί, οι σταφίδες, το τσάι και γενικότερα τα προϊόντα ολικής άλεσης.


Χαλκός
Ο χαλκός παίζει ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου. Ενεργοποιεί τη σύνθεση ενός ενζύμου, το οποίο είναι απαραίτητο στην τελική φάση παραγωγής.
Πρέπει να προσλαμβάνουμε από τη διατροφή μας περίπου 900 μικρογραμμάρια χαλκού την ημέρα. Τροφές όπως στρείδια, καβούρια, κάσιους, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φακές και σοκολάτα περιέχουν χαλκό, αλλά οι πιο μεγάλες ποσότητες βρίσκονται στο βοδινό συκώτι.


Ψευδάργυρος
Η σύσταση είναι για 11 mg στους άνδρες και 8 mg στις γυναίκες. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε διάφορες τροφές όπως στα στρείδια, τα μύδια, το φύτρο του σιταριού, τα βραζιλιάνικα φιστίκια, τον κρόκο των αυγών, τις σαρδέλες και τον αρακά.

march 2016